Over jakubcerny42

Uitgebreide omschrijving

LED osvětlení v ložnici a jeho vhodná teplota světla
V ložnici trávíte přibližně třetinu života, a proto by světlo mělo podporovat odpočinek, ne ho narušovat. Základem je volit teplotu světla podle účelu. Pro večerní čtení a usínání se osvědčuje teplá bílá kolem 2700 K, která má nižší podíl modré složky a méně tlumí tvorbu melatoninu. Naopak pro ranní probouzení nebo práci s dokumenty potřebujete chladnější odstín okolo 4000 K, jenž podpoří bdělost a soustředění. Pokud používáte led osvětlení s pevnou teplotou, zvažte, zda vám vyhovuje spíše teplejší tón, protože v ložnici obvykle převažuje večerní použití.

Důležitá je také intenzita a umístění. Místo jednoho centrálního světla na stropě, které vytváří ostré stíny, kombinujte několik zdrojů: stojací lampu u postele, nástěnné čtecí světlo s možností nasměrování a jemnou nepřímou záři za postelí. Pro čtení potřebujete na stránce dostatek luxů, ale okolní prostor by neměl být ponořen do tmy, jinak vzniká únavný kontrast. Proto volte stmívatelné zdroje a před spaním uberte intenzitu na minimum. Vhodné je také podsvícení na pohyb v noci – stačí slabý pás s teplým odstínem u podlahy, který vás neoslní a neprobudí.

Prakticky tedy platí: teplota světla kolem 2700 K pro večer, 4000 K pro ráno, stmívání jako nutnost a více menších zdrojů místo jednoho velkého. Pokud pořizujete led osvětlení, hlídejte kromě teploty i index podání barev (CRI) alespoň 80, ideálně 90, aby barvy působily přirozeně. Vyhněte se zdrojům s vysokým podílem modrého světla těsně před spaním a raději vsaďte na teplé, tlumené světlo, které vás postupně uvolní. více informací navržené osvětlení v ložnici pak podpoří klidný spánek i příjemné ranní probuzení.